O termo “qualidade de vida” é comumente usado para se referir à experiência pessoal de felicidade, liberdade de dor, estresse, preocupação, etc.
Nesse sentido, qualidade de vida é um sentimento subjetivo que não está absolutamente ligado a bens materiais ou experiências objetivas. Uma pessoa pode ser muito feliz morando em um apartamento pequeno e não ter carro, enquanto outra, que possui várias casas luxuosas e um iate, pode estar desesperadamente infeliz.
Sobreviver é premissa básica para qualquer qualidade de vida. Sobreviver requer um emprego/ meio de subsistência . Prosperar vai um passo além disso.
Conteúdo
Pesquisa de felicidade
O que realmente funciona
Martin Seligman e seus alunos examinaram diversas técnicas para ser mais feliz. Havia três técnicas que pareciam funcionar. Eles se referem a elas como as “três bênçãos”.
- Escreva três coisas que correram bem hoje e por quê.
- Escreva um depoimento de gratidão e entregue-o pessoalmente; conhecida como "visita de gratidão".
- Use sua “força característica” de uma nova maneira. Faça o teste de força característico [1] e use sua força máxima de uma nova maneira. [2]
Daniel Kahneman W descobriu o seguinte em relação à felicidade: [ verificação necessária ]
- A felicidade das pessoas tende a reverter para um meio-termo (isto é, elas se acostumam a novas circunstâncias; boas ou más). (Isso varia entre as pessoas e às vezes é chamado de ponto de ajuste). No entanto, isto é apenas uma tendência – é possível ser mais feliz do que o nosso ponto de referência natural, e as nossas escolhas e ações influenciam isso. [3]
- Um pequeno número de coisas faz diferença na felicidade além do curto prazo, como:
- Qualidade do sono e, em menor grau, quantidade de sono
- Meditação (Kahneman usou o exemplo dos monges tibetanos), [ verificação necessária ] , embora não esteja claro para este autor se a referência de Kahneman foi especificamente a um monge em particular ou se é relevante para a pessoa comum que medita
- Sexo
Outros pesquisadores descobriram que a felicidade é afetada por:
- Experiências de vida: é melhor gastar seu dinheiro nas férias do que em um carro novo ou uma extensão de sua casa [ verificação necessária ]
- Onde você mora: As pessoas que se mudam da cidade para os subúrbios, muitas vezes para terem casa própria, em média, ficam menos felizes porque estão mais isoladas socialmente e passam menos tempo com os amigos [ verificação necessária ]
Fazendo melhores escolhas
Most people think a new car or house will make us happy, but will it? It turns out that humans are bad at predicting happiness and bad at making decisions about what will make them happy. Being aware of this may help us avoid bad decisions, most importantly those which involve us using more resources while making us less happy than other possible choices.
If Daniel Gilbert is right, then you are wrong. That is to say, if Daniel Gilbert is right, then you are wrong to believe that a new car will make you as happy as you imagine and you are wrong to believe that a new kitchen will do the same. You are wrong to think that you will be less happy with a single big setback (a broken wrist, a broken heart) than with a smaller chronic one (a trick knee, a tense marriage). You are wrong to assume that job failure will be crushing. You are wrong to expect that a death in the family will leave you bereft year upon year. You are even wrong to reckon that a cheeseburger you order in a restaurant―this week, next week, a year from now, it doesn't really matter when―will definitely hit the spot. That's because when it comes to predicting exactly how you will feel in the future, you are most likely wrong.
Gilbert states, "What our research shows―not just ours, but Loewenstein's and Kahneman's―is that the real problem is figuring out which of those futures is going to have the high payoff and is really going to make you happy."
Gilbert adds, "You know, the Stones said, 'You can't always get what you want.' I don't think that's the problem. The problem is you can't always know what you want [emphasis the author's]."[4]
Questions/more study needed
Relative social status is believed to strongly affect Health,[verification needed] perhaps by affecting a sense of competitiveness and stress levels, factors closely related to happiness (unless people of lower perceived social status just have poorer health care; looking at studies from societies with good public health care may shed light on this possibility.)[expansion needed]
Happiness economics
- "The belief that high income is associated with good mood is widespread but mostly illusory.... People with above-average income are relatively satisfied with their lives but are barely happier than others in moment-to-moment experience, tend to be more tense, and do not spend more time in particularly enjoyable activities."[5]
The research suggests that higher-income countries do tend to be happier than lower-income ones, but once you have a home, food and clothes, then extra money does not seem to make people much happier.
It seems that the level at which happiness levels off is about £10,000 (or approximately $15,000) a year.[6]
Robert H. Frank, professor de economia em Cornell, sugere que a felicidade “atinge o máximo” em um determinado nível de renda devido à tendência generalizada de gastar riqueza adicional em consumo conspícuo, como casas maiores e carros mais caros que contribuem pouco para a qualidade de vida . Frank sugere que os aumentos na renda poderiam ser melhor gastos em “bens discretos”, como deslocamentos mais curtos, mais férias e/ou exercícios. [7]
Como comprar felicidade
"No TEDxCambridge, Michael Norton compartilha pesquisas fascinantes sobre como o dinheiro pode, de fato, comprar felicidade - quando você não o gasta consigo mesmo. Ouça dados surpreendentes sobre as muitas maneiras pelas quais os gastos pró-sociais podem beneficiar você, seu trabalho e ( claro) outras pessoas."
Estado de espirito
"Fluxo" W também pode estar associado ao bem-estar e à felicidade. Flow é um estado mental no qual as pessoas estão totalmente imersas no que estão fazendo; com foco energizado, envolvimento total e sucesso/realização no processo da atividade. Estar tão absorvido significa uma perda de autoconsciência e desvia a atenção de outros assuntos que podem ser menos agradáveis. A eficácia que podemos experimentar no fluxo pode proporcionar uma grande sensação de satisfação.
Os estados de espírito que prejudicam a felicidade e a qualidade de vida incluem o stress, a frustração e a raiva, que podem estar associados a um estilo de vida moderno acelerado e à procura de riqueza. Mas estes problemas não são tão novos como às vezes pensamos.
Uma resposta aos estados mentais negativos é o epicurismo W ou outras abordagens da vida simples . No entanto, o facto de tais abordagens existirem há milhares de anos sem eliminar a vida stressante, mostra que esta é uma preocupação humana constante que não será resolvida simplesmente retrocedendo o relógio.
Medições objetivas
Uma vez que alguma correlação entre o consumo objectivo e a felicidade subjectiva é frequentemente observada na prática, os investigadores utilizam por vezes o termo qualidade de vida para se referirem a medidas objectivas, incluindo dieta, habitação e saúde. Neste sentido aproxima-se da medida económica mais objectiva do nível de vida .
Nos últimos anos, foram feitas tentativas para medir e comparar a felicidade de maneiras úteis. Esta tem sido uma parte importante do trabalho de Daniel Kahneman (mencionado acima).
As tentativas de medir e comparar a felicidade incluem:
Os estudos devem ter cuidado com a “ilusão de focagem”: quando questionadas sobre certos factores que contribuem para a sua felicidade, as pessoas tendem a atribuir maior importância a um factor, uma vez que este é trazido à mente:
- "Por exemplo, quando foi pedido às pessoas que descrevessem a sua felicidade geral e depois perguntaram quantos encontros tiveram no último mês, as suas respostas mostraram pouca correlação. Mas quando a ordem das perguntas foi invertida para outro grupo, a ligação entre o seu amor vidas e a felicidade geral tornaram-se muito maiores." [5]
Saúde e qualidade de vida
Os profissionais de saúde também comparam a qualidade de vida dos pacientes em diferentes circunstâncias; por exemplo, com um tratamento um paciente pode esperar muitos anos de vida adicional com mobilidade reduzida e elevados níveis de dor, enquanto outro tratamento pode oferecer uma esperança de vida muito mais curta, mas com excelente mobilidade e pouca dor.
Afirmações e mantras
Alguns pesquisadores sugeriram que autoafirmações ou mantras (do tipo sugerido por gurus de pensamento positivo) fazem com que as pessoas com baixa autoestima se sintam pior:
- “Assim como os elogios excessivamente positivos, as autoafirmações excessivamente positivas, como ‘Eu me aceito completamente’, podem provocar pensamentos contraditórios em indivíduos com baixa autoestima.” [8]
Por essa lógica, repetir ou lembrar-se de uma verdade ou conceito que você acredita teria maior probabilidade de afetar seus sentimentos, pensamentos e motivação da maneira que você deseja.
Notas
- ↑ VIA Signature Strengths Questionnaire - cadastre-se (gratuito) para fazer o teste.
- ↑ Felicidade Autêntica - Usando a nova Psicologia Positiva - do Centro de Psicologia Positiva da Universidade da Pensilvânia, dirigido por Martin Seligman.
- ↑ Como se tornar mais feliz
- ↑ A Fútil Busca da Felicidade , Jon Gertner, 7 de setembro de 2003
- ↑Ir para:5,0 5,1 A ligação entre renda e felicidade é principalmente uma ilusão , Notícias em Princeton, 29 de junho de 2006
- ↑ A ciência da felicidade , BBC News, 30 de abril de 2006.
- ↑ Como não comprar felicidade , Robert H. Frank, Daedalus Vol. 133, Edição 2
- ↑ Autoajuda "faz você se sentir pior" , BBC News, 3 de julho de 2009
Veja também
- Prosperidade
- Bem-estar sustentável
- Índice de Desenvolvimento Humano
- Mais alegria por pessoa
- Usuário: Demotech, design - links sobre o tema "Mais alegria por pessoa"
links externos
- Wikipedia:satisfação subjetiva com a vida
- Wikipédia:Felicidade
- Wikipedia:Economia da felicidade
- Wikipédia:Qualidade de vida
- wikipedia:Image:World felicidade.png - mapa da felicidade mundial.
Informações introdutórias
- Daniel Kahneman - Laurea Honoris Causa - visão geral da felicidade e da economia
Recursos práticos para ser feliz
- Felicidade Autêntica - Usando a nova Psicologia Positiva - do Centro de Psicologia Positiva da Universidade da Pensilvânia, dirigido por Martin Seligman. Questionários e boletins informativos disponíveis.
- A Hipótese da Felicidade: Encontrando a Verdade Moderna na Sabedoria Antiga :
- Usando a Hipótese da Felicidade para aumentar sua felicidade .
- Leia capítulos on-line
- Conheça seus pontos fortes e melhore seu trabalho
Pesquisa atual
- NEP-HAP um relatório semanal sobre novos documentos de trabalho na área da Economia da Felicidade. Link de arquivo e assinatura.
- A ciência da felicidade , BBC News, 30 de abril de 2006. Resumo interessante de pesquisas e links interessantes. Parte 1 de uma série de 6 partes.
- Participe de pesquisas sobre psicologia positiva (através do site "Hipótese da Felicidade").