தொடைத் துடிப்பு தொடை நாடியைத் துடிக்கும்போது , அந்தரங்க சிம்பசிஸ் மற்றும் நடுப்பகுதியில் தொடை மடியில் (வயிற்றின் இறுதிக்கும் தொடையின் உள்பகுதிக்கும் இடையே உள்ள கோடு) மேற்பரப்புக்கு அருகில் வரும் தொடை தமனியை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். முன்புற சுப்பீரியர் இலியாக் ஸ்பைன் (ASIS) . தொடை நாடியைத் துடிக்க:
- இரண்டு முதல் மூன்று விரல்களின் நுனிகளை, (வழக்கமாக உங்கள் ஆள்காட்டி, நடு மற்றும் மோதிர விரல் மூன்றைப் பயன்படுத்தினால்) அந்தரங்க எலும்பின் இரண்டு எலும்பு அடையாளங்களுக்கும் ASIS க்கும் இடையில் கால் முன்புற அடிவயிற்றை நடுவே இணைக்கும் மடிப்புகளில் வைக்கவும்.
- எலும்பு அடையாளங்களுக்கு இடையில் இயங்கும் தசைநார்க்கு கீழே விரல்களை சற்றே சறுக்குங்கள் (தோலடி கொழுப்பு நிறைய இருந்தால், நீங்கள் உறுதியாக தள்ள வேண்டும்).
- தெளிவாக தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் விரல்களை PS இலிருந்து ASIS க்கு கோடு வழியாக மாற்றவும்
குடல் தசைநார் கீழே மற்றும் சிம்பசிஸ் புபிஸ் மற்றும் முன்புற மேல் இலியாக் முதுகுத்தண்டுக்கு இடையில் ஆழமாக அழுத்தவும். தொடை நாடியை உணர இரண்டு கைகளை ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக பயன்படுத்தவும்.